有道是「環肥燕瘦總相宜」。人們都說變胖容易變瘦難。當無數女性為了追求「骨感美」而殫精竭慮、不擇手段地減肥瘦身的時候，恐怕沒有想到，其實豐滿的女人更容易令男人著迷。豐滿的女人更健康。

　因為男女性徵的不同，豐滿圓潤其實是最原始、最本質的女性之美，與人為地拚命抑制慾望所換來的「瘦削骨感」相比，豐滿的女人往往臉色紅潤，氣色更好，而且皺紋也少，真實地展示出生命的健康、自然與活力。美國著名的《摩登》雜誌就全部採用體態豐滿、健康、充滿活力的模特為形象代言人。在東方人看來普遍覺得過於豐滿的電影《泰坦尼克號》女主角凱特。溫絲萊斯也當選為當年的妮維雅最佳身材。

　　事實上，大多數男人對女人的第一反應也往往是：這個女人是否健康。豐滿圓潤的女性總能讓男人感受到旺盛的生命力，健康出色的性能力與生育能力，也更容易讓他們產生本能的衝動。

　　虹是我身邊有些瘦得弱不禁風的女子，在眾女友艷羨她干吃不胖的嘖嘖聲中，她卻無數次夢想著讓自己豐滿圓潤起來??老公多少次說你再胖點就好了，人家說「要想富，家裡坐個胖媳婦」嘛；甚至在網上一個個調查中得知，成熟男人寧可要自己的女人豐滿些，也不要如黛玉般骨瘦如柴，弱不禁風。豐滿的女人通常都讓男人覺得成熟並且有風韻，而且比較解風情，跟這樣的女人在一起會讓男人覺得充滿激情卻沒有壓力。還是豐滿的女子女人味濃啊……

　　那麼，這瘦削女子要豐滿，是不是也有道行呢？當然，關鍵還是在「吃」上！瘦人要想胖，必須使膳食中攝入的熱量大於消耗的熱量，讓多餘的熱轉變成皮下脂肪，使瘦削的形體逐漸豐滿起來。因此，應選用高熱量、高蛋白質和富含維生素的食物，並一定改掉偏食的習慣。一般來說，高蛋白飲食不如多蛋白飲食，食物少而精不如粗而廣。

　　瘦削女子攝取一定量的脂類物質是必要的。因為有一類脂溶性維生素，如A、D、E等，它們必須溶解在脂類物質中才能被人體吸收利用。如果缺乏脂類物質，儘管在膳食中增加了維生素A、D、E，還是會造成這類維生素的缺乏症。多攝取一些脂溶性維生素，會使皮膚柔潤細膩。

　　不過，進食過多的脂肪，主要是碳水化合物的攝入量，則會引起過度肥胖，那樣「一口吃成個大胖子」，恐怕也不是你想達到的目標了。食之過飽，葡萄糖過剩，機體內的□就會將多餘的糖轉化為脂肪，儲存堆積在人體的腹部、臀部、臂部和胸部。

　　不少瘦削女子平日膳食多素少葷，甚至一丁點肉腥都不沾，這樣對於獲得形體健美和容貌俏麗都不利哦！攝取足夠的蛋白質可以使你「膚如凝脂，面若桃花」。人體在合成自己需要的蛋白質時，又需要各種氨基酸，其中有些氨基酸必須從外界獲取，稱為必要氨基酸。動物蛋白質所以營養價值高，因為它所含的必需氨基酸種類多，數量也多。

　　不少瘦削女子的消瘦屬於脾胃虛弱型。這種病態消瘦就需要進食補氣健脾的食物，可選用牛肉、豬肉、羊肉、雞肉、胡蘿蔔、黃豆等補中益氣之品與番茄、大棗、山藥、青蒜苗等健脾開胃之品配合食用調養。

　　當然，瘦削女子要想使形體豐滿健美起來，離不開加強體育鍛煉。適當運動可使胃腸蠕動加強，消化液分泌增多，有利於食物的消化吸收。跑步、打網球、羽毛球、游泳、搖晃呼啦圈、跳繩、踢毽子都是不錯的體育項目。那麼，堅持下來，你的形體逐漸豐滿健美起來就不是夢啦！