| |
「輕體育」，也稱「輕鬆體育」或「快活體育」，是大眾體育的一種形式。
1．經濟負擔小。
體育鍛煉需要場地和器械，需要付出一定的資金。從事「輕體育」則不用為經濟負擔傷腦筋，在公園、馬路、廣場或家裡都可以進行，做到「少花錢可健身，不花錢也可健身」。
2．時間要求松。
「高效率、快節奏」是現代人生活和工作的一大特點，人們想鍛煉，苦於沒整段時間。「輕體育」在時間要求上就寬鬆多了，可以利用工作的間歇時間進行，可以利用茶餘飯後零散時間進行，時間安排可長可短，完全依人的具體情況而定。
3．體育鍛煉輕鬆化。
正是由於上述各方面因素的作用，人們就可以在幾乎沒有任何負擔的情況下從事輕體育活動了。鍛煉者可以忘卻煩腦，摒棄一切不利健康的情緒影響，使活動過程不僅是健身的過程，而且是?化心靈的過程，是怡情悅性的過程，是消除精神緊張的過程。
4．體能消耗小。
一提到體育鍛煉，人們自然會想到體能消耗後大汗淋漓的形象。「輕體育」則不同，它是輕負荷，不追求運動量，體能消耗小，對身體各系統的弁鈰_到調節作用，使鍛煉者心情舒暢，力所能及。
5．運動方式活。
從事「輕體育」不必拘泥於一種方式，可以集體活動，也可以單獨活動；可以靜悄悄活動，也可以在音樂伴奏中活動。散步、慢跑、跳交誼舞、大眾健美操、扭秧歌等，無論哪種鍛煉方式，皆可隨心所欲地選擇。
6．技術要求低。
「輕體育」沒有過高的技術與規則要求，哪怕毫無運動基礎的人，只要有健身願望，就立即可以進入角色，只要按自己的意原運動就足夠了。
|
