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專家指出，白領女性，特別是那些生活和事業兼備的女性，除了擇業的困惑、來自工作的壓力、激烈的競爭和新的挑戰之外，更有感情的煩惱、家務的瑣碎、對責任的恐懼和對子女的擔心，比男性更易導致抑鬱心理從而產生對工作及生活的倦怠感。如何克服倦怠感，以最佳狀態迎接新的挑戰和機遇？你可以———
傾訴並徵詢建議：向你周圍的人———家人、朋友講述自己的工作和內心想法，並聽取來自各方的分析和建議。
注意飲食：高節奏的上班族為了方便省事，常常用快餐食品來應付，造成高熱量高脂肪的食品攝入過多，蔬菜水果攝入過少。而脂肪攝取過多造成代謝物在體內沉積，增加了身體器官的負擔，身體更易感覺疲勞。均衡的飲食有很好的抗壓效果，可以強化免疫機制，緩和神經系統的緊張程度。
避免以藥物減輕壓力：事實上，疲倦是人體過度疲勞後的正常生理反應。這時你應該休息。藥物、咖啡和濃茶中的咖啡因雖然可使人短時間處於亢奮狀態，但同時加速了體能的消耗。
放鬆自己：如果在公司裡你如弦上之箭，難以放鬆，那麼，你可以盡量減少家務活，請家人為您分擔家務，你應該有多一點的時間聊天、購物、娛樂。弦繃得太緊遲早會出問題的，你應該學會策略地「偷懶」。
完美容顏，重拾信心：「相由心生」，低沉抑鬱的情緒必將使你的肌膚變得憔悴及疲倦。女性的內分泌系統極易受不佳精神狀況的影響，長期的壓抑消沉對女性的健康非常不利。你可以到美容院進行專業的按摩藉以舒緩情緒，加強水分吸收，並幫助肌膚去除余留在內的緊張壓力。相信一張容光煥發的臉和放鬆的精神可以助你克服倦怠的心理。
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