愛立信、麥當勞兩位高層接連猝死， 某會計師事務所一名女職員在絕望中墮樓身亡。

　　彷彿遙遠處一場十級地震，震波順著e-mail與電話線傳來，隆隆悶響，連綿不絕。

　　多年來，低眉順眼，習慣了加班、加班再加班的office男女彷彿一夜間覺醒，兔死狐悲，又驚又怒。

　　那家事務所的一名前職員連夜寫出悼念長文，聲淚俱下，沉痛已極：「那些毫無徵兆地在深夜辦公桌前號啕大哭的同事，躲到洗手間裡痛哭失聲的同事，突然暈倒在公司地板上的同事，連續通宵熬得雙眼充血的同事，因為沒有時間相陪而失去愛人的同事，沒有時間複習CPA最終得不到陞遷而被迫離開的同事……」

　　彷彿傳說中的無間道，時無間，空無間，受者無間，睜開眼睛，一切都不再由自己控制。

　　每個人都在問，從什麼時候起，我們開始如此疲憊？從什麼時候起，我們居然麻木了如此疲憊？

　　版面上的故事，每一個都100%真實，觸目驚心。但是，我們不希望僅博來唏噓一片。如果可能的話，讓我們一起來思索——要怎樣做，才不再那麼累？

　　腫瘤在一周內長大

　　袁小姐軟件工程師

　　這個「五一」，我的上司要進一趟手術室。

　　這個女人，是個不折不扣的工作狂，只要有項目做，起早貪黑趕工至死也沒關係。對她來說，人生最大的快樂也莫過於此。

　　半個月前體檢，醫生在她腹部發現了腫瘤！直徑有120多毫米！居然還有兩個！切片一查，幸好是良性的，動手術摘除便是。可一個項目正做到緊要關頭，項目經理一跑，自然群龍無首。結果，她想想，吐出一句：「再給我一星期，趕完工我就上手術台！」

　　其實這個項目先天不足，有一個關鍵位置一直沒有人頂。上司當初讓兩個同事試過，橫豎看不順眼，索性一腳踢掉，自己上去幹。她又身兼經理一職，於是，她絕對是這個項目裡最辛苦的人。雖然，接下來那一周成為我們人生中最慘痛的記憶，但，誰敢跟肚子里長了兩個拳頭大腫瘤的人比？

　　一周後，項目趕完。但上司依然沒挪窩的意思，撲到東撲到西，忙著在客戶那裡做調試。到底還是抽空去了趟醫院，短短一周，腫瘤的直徑居然擴大了整整25毫米！醫生臉色鐵青：「再大一點，講不定會出什麼事！」她努力地想了想，點點頭：「好，下星期就放假了！」

　　……

　　如果不出意外，她在節後又將重返辦公室，領導我們衝刺一個新項目。而且至今，她還仍以為自己精力無限，每天只睡4小時也沒問題……

　　（很同情這位上司，但又忍不住要想：作為項目經理，是應該親自上場衝鋒陷陣，還是脫離部分實務性工作，自己坐鎮後方，隨時準備協調、支持、指導？可能她喜歡享受親手攻關的樂趣，但一個項目經理一味顧著自己high，到底是事半功倍，還是事倍功半？說到底，她那麼辛苦，值不值？）

　　一夜間老去30歲

　　呂先生市場專員

　　以前部門有過一位大老闆，向來有「永動機」的美稱。四十幾歲的男人，看起來只有30出頭，睡得再少，也總是精神奕奕，兩眼炯炯有神。

　　有一段時間做一個項目，需要和美國那邊保持溝通。他倒好，從此不睡覺了，白天北京時間，晚上紐約時間，常常熬到凌晨三四點，只為等對方三四個電話。半夜兩點，我們早已萎頓不堪，他倒興致勃勃拿出副國際象棋，到處找人廝殺。暈啊，這種人，難道是神仙嘛！

　　就這麼「永動」到某日，他的腰椎突然出了毛病，疼得直不起來。那天有個很重要的會，當他彎著腰摸進會議室時，我們幾乎認不出來——一夜之間，「三十幾歲」一下變成「六七十歲」，臉色灰敗，兩眼無神，走路顫巍巍……

　　那天，他開完會，又坐長途飛機去紐約，繼續開會。

　　不久後，他請了病假。聽說是去新西蘭休養3個月，但快1年過去了，他也沒有出現。

　　（動量永遠守恆，你提早支取，就會提早枯竭。真的，天下哪會有什麼「永動機」？）

　　兩年半廢掉一輩子

　　周小姐咨詢顧問

　　當年與我一起進這家公司的，有一個叫敏的女孩子。

　　分在同一個team，做了不久，我就覺得Manager有問題。也不知道這傢伙怎麼混到這個位置，除了長了張老臉能讓客戶肅然起敬外，其它就看不出有什麼優點！

　　那個Manager經常在下班前5分鐘給敏佈置一堆任務，勒令她當晚傳到網上。問題是，她也不想想這些事有多大必要性，悶頭哼哧哼哧做好，上傳，完成，再也沒有第二個人去看過———比如40多頁的「項目章程」。

　　剛進公司時，敏還是套裝筆挺，笑容溫和，頭髮紋絲不亂。到得後來，她整張臉都浮腫發青，頭髮亂成稻草一樣———白天做不完的活，晚上加不完的班，怎麼撐得住？最胸悶的是，累歸累，Manager依舊嫌她笨，不給升職，加薪更是想都別想！

　　兩年半後，她在父母的哀求下辭職了。體檢報告上寫的是「心肌缺血」，醫生說，這是一顆40歲人才有的心臟，要求她回家靜養，下半輩子再不許劇烈活動。

　　大學畢業，工作兩年半，從沒嘗過加薪升職的滋味，這一輩子就這麼廢掉了。

　　（都說「苦海無邊，回頭是岸」，在這裡應該換成「苦海無邊，抬頭是岸」。悶頭傻做，最後做傻！）

　　我是如何「偷懶」的

　　Nancy咨詢顧問

　　是不是除了辭職，所有的辛苦就無法避免？

　　在就職於某著名咨詢公司的Nancy看來，即使在咨詢業，過度疲勞也絕不是正常行為。「每個喊『過勞』的人，背後一定存在問題。抱怨毫無意義，還不如想想問題出在哪裡。」

　　問題在自己，改進；在別人，溝通；在公司，想法促進改革。就算真是靠一己之力沒法解決的問題，被你發現了，也是自我提高！

　　Nancy承認，她暗地裡比team裡其他同事清閒不少。她按自己的實際情況列出一套問卷———

　　第一步：誰讓我們這麼累？

　　客戶要你「擦地板」

　　舉個例子，整理歷史數據這種浩大工程，在國外都是客戶整理好送上，顧問在此基礎上分析並提建議———幹的是腦力活。但我們的客戶不這樣，「我花錢請你，難道還要我干髒活累活？」於是，頭一天你還是「咨詢顧問」，第二天就改「擦地板」了！

　　上司「亂命」多

　　花大量精力「擦地板」，時間和預算吃緊，項目經理自然緊張。有些經理一緊張就慌，不想想問題癥結，只會到處救火，最後被客戶牽著鼻子走。比如，報告明明做好了PPT，客戶不喜歡，一定要改成Word文檔，他們不說服客戶，馬上投降———這種無用功，自然是我們下屬倒霉！這種「亂命」一多，誰還空得下來？

　　做事不動腦

　　拿到事情就悶頭做，不想目的，也不想方法……

　　第二步：如何解決？

　　堅決不擦地板

　　頂頭上司在「擦」，周圍同事也在「擦」，那麼辛苦，可不可以不幹？

　　這種事，我就不幹！秘訣是兩個字：溝通。

　　首先和經理打好招呼：「時間這麼緊，由我們來處理這批數據，肯定來不及……」得到上司首肯，再去和客戶方管理數據的職員溝通，明確告訴他，這是他的責任，我們只是幫助他完成，而不是替他做。另外，「你日後也要管理數據，不如我教你用好辦法整理，下趟我們不在，你也能給老闆交漂亮的報告了！」伊興趣不要太濃哦！

　　做項目，目的就是讓客戶滿意。既然溝通得當，就能讓他滿意，幹嗎不讓他擦？

　　不受「亂命」

　　經理叫你做事，當然要接。不過做不做，何時做，你要自己判斷———把自己代入老闆的位置上去審時度勢。有些明顯不必做的，就算你當晚加班趕出來，第二天伊想法一變，前一晚就白熬了！

　　或者，繼續溝通。比如，把PPT改成Word這件事，我曾發信給全Team據理力爭：「上個項目，我們棄Word而採用PPT做報告，是因為……為什麼現在要改回Word呢？」人就是這樣，點出結論的荒謬，就算他堅持，也通常會退讓一步，放寬deadline，不會逼你當晚趕出來了！

　　欲速則不達

　　我買了數碼相機，喜歡翻開說明書把所有功能都試一遍。似乎多花了時間，但最後拍出的照片，一定比只會用自動檔的人強！

　　我花了很大力氣鑽研公司內部軟件的各種奧秘，也花了很多時間訓練客戶幫我做事，一開始比人家落後很多，但日久天長呢？

　　我在「偷懶」，但沒有混日子。畢竟，這樣工作，學到的東西絕對要比機械地「擦地板」多！

　　警惕：「過勞死」的10大信號

　　日前，一項對1000多位中年人健康狀況的調查結果顯示，在他們之中，多夢、失眠、不易入睡，經常腰酸背痛、記憶力明顯衰退、脾氣暴躁和焦慮的人，占一半以上。他們的生活常態是超時工作、睡眠不足、壓力巨大、沒有休閒的亞健康狀態。隨著事業的蒸蒸日上，健康卻一路負債。

　　專家指出，導致猝死的前5位是冠狀動脈疾病、主動脈瘤、心瓣膜病、心肌病和腦出血，過度勞累是這些病突然發作的重要誘因。警惕啦，比對一下以下10個「過勞死」的信號，看看你的健康是不是已到了危險邊緣。

　　1.「將軍肚」早現。30歲—50歲的人，大腹便便，是成熟的標誌，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的前兆。

　　2.脫髮、斑禿、早禿。每次洗桑拿都有一大堆頭髮脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。

　　3.頻頻去洗手間。如果你的年齡在30歲—40歲之間，排泄次數超過正常人，說明消化系統和泌尿系統開始衰退。

　　4.性能力下降。中年人過早地出現腰酸腿痛、性慾減退或男子陽痿、女子過早閉經，都是身體整體衰退的第一信號。

　　5.記憶力減退。開始忘記熟人的名字。

　　6.心算能力越來越差。

　　7.做事經常後悔，易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。

　　8.注意力不集中，集中精力的能力越來越差。

　　9.睡覺時間越來越短，醒來也感到不解乏。

　　10.經常頭疼、耳鳴、目眩，檢查也沒有結果。

　　具有上述兩項或兩項以下者，則為「黃燈」警告期，目前尚無擔心。具有上述3項~5項者，則為一次「紅燈」預報期，說明已經具備「過勞死」的徵兆。6項以上者，為二次「紅燈」危險期。